quinta-feira, 19 de março de 2015

Zumba: como funciona e quais os benefícios?

Postado por Born 2 Shine às 18:49

Resultado de imagem para zumbaJá faz algum tempo que queria escrever esse post, e fico muito feliz em poder compartilhar esse dica incrível com vocês.



Acho que todos já ouviram falar nessa nova sensação que está dominando as academias do Brasil e em mais de 180 países. É a famosa Zumba! Mas você já conhece todos os benefícios dessa dança?

A Zumba foi criada em Miami, pelo coreógrafo Alberto "Beto" Perez, é uma adaptação de vários ritmos de dança latina. Esse estilo consegue aliar uma atividade muito divertida e ainda trazer ótimos resultados para o corpo e saúde. Isso porque a atividade conta com princípios do treinamento de resistência e intervalo de treinamento físico para aumentar a produção de calorias, tonificação total do corpo e queimar gordura. Assim, a Zumba é uma excelente maneira de perda de peso, já que com sua alternância de ritmos, faz com que o corpo fique com os níveis fisiológicos e metabólicos elevados por mais tempo. E tem mais, com a prática constante, o equilíbrio e a coordenação motora também são beneficiados, além de ser uma atividade em grupo, aumentando as interações sociais, favorecendo a distração e diversão. 

Eu comecei a praticar aulas de Zumba há um mês e não pretendo parar tão cedo. Sempre gostei mais de praticar musculação e nunca tive muita paciência para frequentar aulas de ginástica. Mas já estava desmotivada e resolvi procurar atividades mais dinâmicas. Acho que o mais importante é buscar atividades que nos tragam prazer e diversão, mas NUNCA parar. Como sempre adorei dançar, resolvi experimentar. E juro, as aulas de Zumba passam voando e eu já saio de lá ansiosa para a próxima, além de suar muitoooo. 

Procurei alguns videos de aula de zumba pra mostrar pra vocês, mas não achei um com com um áudio legal... Mas esse aqui é bem bacana!! 



Gostaram? Quem ainda não conhece, não deixe de fazer uma aula experimental. Vocês vão amar!


Beijos
Bruna Costa


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